Jüchen: Progressive Muskelentspannung in der Kita Sausewind

Jüchen. Am 23. Februar startet in der Kita Sausewind, Weststr. in Hochneukirch, ein Kurs „Progressive Muskelentspannung“. Die Progressive Muskelentspannung (PM) ist eine leicht erlernbare und selbständig anwendbare Entspannungsmethode. Einmal erlernt, können sich gestresste oder angespannte Menschen rasch entspannen. Wenige Minuten genügen, um locker und gelöst zu werden. Die PM hilft unter Anderem bei muskulären Verspannungen, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz und Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Sie führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson spannt man nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lässt sie anschließend bewusst los. Dadurch kommt schließlich der gesamte Körper in einen tiefen Entspannungszustand. Grundlage des Verfahrens ist die Erkenntnis, dass Stress, Angst und Druck zu muskulärer Anspannung führen. Umgekehrt führt muskuläre Entspannung auch zu seelisch-geistiger Entspannung.

Der Kurs findet 8 Wochen lang immer dienstags von 20:00 bis 21:00 statt.

Anmeldung und Information erteilt Birgitta Rüscher -Referentin- (02164/700165) oder Jürgen Hansen, Leiter Kita (02164/7480)

Quelle: Gemeinde Jüchen

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