Energiewechsel

Bergkamen: In folgenden Kursen sind noch Plätze frei

Pressemeldung vom 14. Juni 2011, 08:52 Uhr

Mittwoch, 22.06.2011, 17.00 Uhr
Office Break – Stressabbau am Arbeitsplatz

Einer Studie zufolge, kämpfen sich die Arbeitnehmer täglich durch einen viel zu großen Arbeitsstapel – immer in der Angst, das Pensum nicht zu schaffen. Sie haben zu wenig Zeit für zu viel Arbeit, erhalten widersprüchliche Anweisungen, müssen zu viele Aufgaben gleichzeitig erledigen. Hinzu kommt häufig fehlende Anerkennung durch den Arbeitgeber? Das macht Frust und führt dazu, dass viele Berufstätige abends enttäuscht und frustriert nach Hause gehen.
Erkennen Sie sich wieder? Suchen Sie schon lange nach Lösungen, Veränderungen, Informationen?
Lernen Sie den Stress im Job zu bewältigen und finden Sie zu neuer Zufriedenheit am Arbeitsplatz

Themen des Kurses:
– Welche Verantwortung hat der Arbeitgeber?
– Welche Verantwortung trägt der Arbeitnehmer?
– Gymnastik und Atemübungen im Bürostuhl
– Blitzentspannungsübungen für zwischendurch
– Ernährung am Arbeitsplatz
– Schreibtisch- und Bürogestaltung als stressabbauendes Element
– Kommunikation am Arbeitsplatz
– Erstellen von Zeitplänen und To-Do-Listen

Samstag, 25.06.11, 11.15 – 14.15 Uhr

Entspannung zum Kennenlernen – ein Schnuppermorgen

Ein Schnuppermorgen
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die von sich behaupten, sie würden sich nicht entspannen können, bzw. an Menschen, die eine für sie geeignete Entspannungsform noch nicht gefunden haben.
Sie erfahren etwas über die theoretischen Grundlagen der verschiedenen Entspannungstechniken und erhalten die Gelegenheit, diese auszuprobieren. Von der Blitzentspannung, die sogar im Büro angewendet werden kann, über Phantasiereisen, bis hin zu den Klassikern der Entspannungsmethoden wie Autogenes Training nach Schultz und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Bei Anmeldungen setzen Sie sich doch einfach mit dem VHS-Team (persönlich während der Öffnungszeiten: montags – freitags 08.30 – 12.00 Uhr und montags, dienstags und donnerstags von 14.00 – 16.00 Uhr, im Treffpunkt, Lessingstr. 2, 59192 Bergkamen, telefonisch 02307 / 284 953 / 284 954 oder per e-mail vhs@bergkamen.de) in Verbindung.

Quelle: Stadt Bergkamen

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